分享人：钟惠妮

　　生命智慧成长之旅：

　　“生命智慧”一阶第73期、二阶第40期、三阶第16期

　　“心转病移”一阶第９期、二阶第12期、三阶第2期

　　“明心见性”第1期、“永续发展”第3期

　　“心智赋能”课程

　　大家好，我是来自广州的钟惠妮。为期两天的“情志疗法”公益培训结束了。这是我第二次参加培训，每一次培训，通过包丰源老师的引导和示范练习，都能唤醒我看见情绪在生命中留下的痕迹有多么深，以及它有多么大的影响。同时我也看见了，当情绪障碍被有效清理后，人的思想转变，以及这种状态的呈现对人生结果的影响有多么大。

　　一、明确初衷。

　　课程一开始，包丰源老师就问我们，学习的初衷是什么？做任何事情都要想初衷，包老师的这句话一直在我脑海里挥之不去。我的初衷是：通过用好“情志疗法”这项技术，在心智教育课程的前后端做好链接工作。在与陌生人沟通的时候，运用这个方法加强与对方的链接，以及找到他的需求点，帮助他更好地看见，并愿意走进课堂；在学习了“生命智慧”之后，可以用这一技术方法帮助学员进行情绪疏导，让他们在这条路上成长得更快。

　　我想，这就是我学习的初衷。明确初衷后，我发现自己的学习更有目的性，也更有力量了。

　　二、先看见自己。

　　在培训时的相互练习中，我再次感受到了自己情绪的作用力，也感受到：仅仅是找寻“情绪点”的练习，就能给自己带来很多的“看见”和“觉察”。

　　过去，我总对一些微小的情绪不以为然，觉得这些都是小事儿，以为自我转念后就过去了。可是，到底过没过去，不是我们意识上的自我觉得，而是从生活的结果，或是用“情志疗法”的技术方法去检验，才会看见真相。

　　所有的情绪都会形成细胞记忆，情绪无分大小，只要来过，就会留下痕迹，就会对我们的人生造成或大或小的影响。仅仅是通过练习，我就再次找到了日常生活中的“小情绪”对自己的影响。根据情绪的线索，我找到了事情的源头，通过源头也看到了由此引发的情绪在源源不断地影响着我的行为模式，从而影响着我的生活结果。

　　除了感慨“情志疗法”对清理情绪障碍的效果外，更重要的是，“情志疗法”让我学会了如何读懂对方的行为言语背后真正想要表达的东西。

　　三、用心和倾听，是我感触最深的两个点。

　　包丰源老师说，学习“情志疗法”，最重要的是要学会与人沟通，与人链接。如果没有用心，就无法感受到对方的感受，也无法读懂对方的需求。是的，“情志疗法”的过程，需要我们用心去聆听对方，感受对方，引导对方把话说出来，把情绪表达和释放出来。这简单的几个步骤，从字面上看不难理解，难就难在如何用心，以及是否有足够的能量和维度去用心。

　　一切都在于用心，在于个人能否安住心，能否沉下心，能否与对方同频，能否感受到对方的感受……所以，包丰源老师才会说：“情志疗法”，技术只占1%，用心占99%。

　　因此，在为对方服务之前，我们的个人状态调整以及我们的心是否能安定十分重要。只有自己能先安定下来，才能更好地帮助对方。

　　倾听的前提是用心，当我们足够用心，就能“听见”。我们只有听见了，才能知道对方的情绪点在哪里，才能找到其背后的需求。如果没有用心，也就无法好好倾听；没有倾听，也就无法找到对方的需求点，真正地帮助到他。

　　记得包丰源老师在亲子公益课上谈到过用心，他谈到了父母的倾听和尊重等，说明这些底层逻辑无处不在。“情志疗法”也一样，我们必须遵循这些底层逻辑，才能做得更好。

　　很感谢两位老师一直耐心、细心、用心地在百忙之中抽出时间为我们培训“情志疗法”，让我们可以有机会在传播生命智慧的路上，用好这个工具，帮助更多人。