近期，随着电视剧《玫瑰的故事》的热播，由刘亦菲饰演的独立女性黄亦玫更是火出了圈。
出生于书香世家的黄亦玫一路在呵护中长大，集万千宠爱于一身，经历了刻骨铭心的初恋，而后选择与更“爱”自己的男人结婚。
她以为结婚就是找到了避风港，从此可以过上平静安稳的生活，但现实却并非如此。
婚后只有数不尽的家务，完全没有自己的生活，家庭的负担让玫瑰失去了往日的光彩。
曾经明媚的玫瑰啊，也会经历生孩子的艰难时刻。哥哥和婆家人在产房外的对话，更是撕开了无数妈妈难以言喻的心酸和痛苦。
黄亦玫忍痛生女，婆婆却不准打麻药，表示：“女人生孩子都是要疼一回的，用不着打麻药。”
在她还未出产房时，婆婆就要求生二胎，而且必须是个儿子，而作为妈宝男的老公却一声不吭。
还好，她还有疼爱她的哥哥，有为她托底的父母，让她有了追随自己内心、重新做回自己的底气和勇气。
而现实生活中，还有许多新生妈妈同样在经历着身体上和心灵上的双重打击。
01
超过50%的宝妈都经历过产后抑郁
《妻子的浪漫旅行》节目中，章子怡的一番话，道出了很多产后女性的真实想法：
“我总算理解了为什么会有产后抑郁。这并不全是激素的作用，因为你会发现自己被全世界抛弃了。”
婆媳问题、母乳喂养、婴儿哭闹、夫妻感情、身体不适……这些问题堆积在一起，让宝妈们的神经处于极度紧张的焦虑状态。
正如学员莫女士提到的：“感觉那时候身边没有人能帮助自己，也没有人能理解自己。”
即使有老公的关照，一些妈妈们也会因为自己新的身份和责任而感到困惑，总觉得自己照顾不好婴儿，因而产生强烈的自责感，觉得“我无法做个好妈妈”。
又或者过于担心婴儿对自己原有生活轨迹的影响，不情愿喂养和看到孩子，甚至会自暴自弃，觉得“我的人生已经被孩子毁了”，从而对生活失去信心。
中国精神科医师协会的一项调查显示：我国患有产后抑郁症状的女性比例高达50%～70%，超过10%的人如果照料不周会发展成严重的抑郁症。
这意味着有一半以上的宝妈都经历过产后抑郁！
产后抑郁，一个隐藏在新生妈妈初为人母后的洪水猛兽，几乎被爸爸们常态性地忽略，却总能轻而易举地打得妈妈们措手不及。
02
导致抑郁的根本原因是什么
当下，产后抑郁似乎成了一个流行词，几乎所有人都耳熟能详。但这并不代表大家能够理解产后抑郁，知道产后抑郁的人正在表达着什么。
身心疲惫一涌而上，当妈妈们产生心烦意乱、担忧等不良情绪时，几乎都会听到一个词：矫情。
事实上，产后抑郁的临床特征与抑郁症一样，都伴随着长时间的心境低落、快感缺失、郁郁寡欢、易怒易悲易流泪等症状。
她们的社交减少、自我价值感降低、生活无意义感加重、失眠或倦怠、食欲性欲减退、体重降低，严重时甚至感到绝望，会伤害孩子，或出现自杀倾向。
从西医上来看，抑郁症的发病可能与3种神经递质的紊乱有关，它们在人的大脑中分别起着不同的调节作用。比如：
5-羟色胺 (5-HT) ：对抑郁的改善和情绪改善起主要作用；
去甲肾上腺素 (NE) ：改善患者思维和活动的灵敏度；
多巴胺 (DA) ：促进患者的认知、快感和兴趣。
如果这些神经递质系统的调节功能失调，就会让人对高兴等情绪毫无反应，而对负面情绪则会过度反应，同时认知功能减退，深陷负面情绪的泥潭。
中医谈到“百病生于气”，这一理论始见于《素问·举痛论》。
“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”
抑郁症主要表现为悲伤和忧思过重，不良的情绪体验导致气的运行失常，气滞血瘀，形成郁结，进而影响心脏和肝脏的功能，引发抑郁症的表征。
《走出抑郁》的作者理查德·康纳 (Richard O'Connor) 指出，阻碍抑郁症康复的最大障碍在于，疾病对个人认知的世界产生的影响。
抑郁症改变了患者看待世界的方式，改变了患者的思维方式。患者自己创造了一个悲观无望的世界，并画地为牢。
也就是说，想要真正走出抑郁困扰，不仅要及时清理负面情绪，调节内分泌，还需要重建认知，提升生命能量。
03
抗击抑郁，我们还能怎么办
目前，抑郁症治疗主要以药物治疗、心理治疗、物理治疗等方式为主。
《2023年国民抑郁症蓝皮书》的数据显示，我国患抑郁症的人数高达9500万，差不多每14个人中就有1个抑郁症患者。
但抑郁症的就诊率并不高，仅有10%左右的患者接受过系统治疗。
传统的治疗抑郁症的方式，虽然能够改善症状，但依然存在着费用高、时间周期长、药物依赖性高、对身体副作用大、复发率高等不足。
“情志疗法”创始人、“情志疗法操作规范”团体标准起草人包丰源老师，在传统中医情志疗法的基础上，进行理论创新与突破，形成了更具现代应用价值的“情志疗法”。
该疗法基于情绪与疾病的关系进行病因诊断，能够帮助抑郁症患者找到诱发疾病的情绪并进行调理，从根源上改变患者的思想观念和认知方式，最终实现精神状况彻底好转的效果，是一种典型的非药物疗法。
“情志疗法”由包丰源老师于2016年7月酝酿提出，历经多年理论与实证研究，荣获多个国家级奖项。
荣获多个国家级奖项
2023年12月，《情志疗法》书籍获得中国民族医药学会学术著作三等奖；
2023年9月，“中医情志疗法理论创新与实践应用”获得中国民族医药协会科学技术进步三等奖；
2023年6月，《情志疗法实践应用指导-乳腺增生调理》团体标准实施发布；
2023年2月，“中医情志疗法理论创新与实践应用”项目获得中国民族医药学会科学技术二等奖；
2022年11月，《情志疗法操作规范》团体标准发布实施；
2022年1月，“中医情志疗法的理论创新与实践应用”项目获得国家卫生健康委“十四五”规划全国重点课题一等奖；
2020年10月，《心转病移》书籍获得中国民族医药学会学术著作三等奖。
“情志疗法”通过科学有效的方法，按照规范的操作流程，能够从当下疾病入手，找出细胞记忆中不健康的情绪记忆，追溯源头，释放、化解并清除促发病患的情绪“种子”，同时疏通身体能量淤堵点，使气血运转恢复正常。
更进一步，帮助患者回顾生命历程，转变思想，重新审视疾病与生命、人与自然的关系，从而正确对待疾病，尊重生命，并籍由心智的提升，达到提高免疫力、激发修复自愈能力的目标，重获健康人生。
04
从抑郁症到无症状，这些妈妈们是如何走出来的
今年37岁的陈女士，患有多年的重度抑郁症。她回忆起了自己在27岁生完孩子7、8个月左右时发生的事情。当时是夏天，孩子发高烧，她一晚上都在照顾孩子。因为担心孩子的病情，自己不敢吹风扇，更不敢睡着。晚上老公回来后，睡在房间的另一张床上，吹着风扇，睡得非常香。当她看到老公只顾自己睡觉没有任何帮忙的想法时，感到很生气很委屈。
来自东莞的莫女士，有轻度抑郁。她想起女儿刚出生不久，亲戚到家里吃饭时喊她多喝汤，说她“奶水都不够，为什么不给孩子喂点水”，让她觉得自己被指责了。而家婆和老公也没有站出来为她说话，这令她感觉很委屈很愤怒。
还有另一位患有抑郁症的陈女士，记起女儿出生后，因为黄疸需要住院治疗，她被迫要与孩子分离，当时她感到愧疚和生气，无法忍受这种痛苦。
虽然这些事情已经过去了很多年，但那时的情绪和感受却一直在影响着她们，深刻且久远。
于是，带着各自的抑郁症状，她们走进了“运用情志疗法调理抑郁病症的研究与应用”科研课题第三期的研究活动。
（详情可点击链接了解→“运用情志疗法调理抑郁病症的研究与应用”科研课题第三期取得良好效果）
这是由包丰源老师团队于2023年2月9日申报的科研项目，该课题已获中国民族医药学会2022年度科研项目立项（项目编号：2022Z1129-810301）。
“情志疗法”能够从当下的疾病入手，找出人内在的情绪障碍，并在清除、化解情绪的同时，改变人内在的执着和认知错误，理清精神世界的秩序，让人重新回到能量充盈的状态中。
01
情绪释放
在情志疗法调理师的协助下，找到引发抑郁症状的事件，并引导个体释放事件中的负面情绪；
02
认知重建
回看过往事件，帮助个体重新审视自己的认知和评价，通过思想的转变，对自我产生更深的觉察，重建生活的意义，修复与周围人的关系；
03
提升生命能量
陈女士从开始的不理解，觉得孩子不是自己一个人的，对老公白天工作晚上喝酒，不帮忙带孩子的行为感到很生气和委屈，到她再次回想起这件事时，心情变得平静，能理解老公的不容易。以前，他只要听到老公要喝酒，就会忍不住生气，现在感觉能接受他喝酒这件事了。
莫女士从觉得亲戚对她的指责让她很愤怒，不理解他们为什么要这么对自己、说自己，到她转念看到，这位亲戚是很关心孩子的，也担心她营养不够奶水不足，出发点都是为了她们母女好，只是表达的方式让自己当时没能接受。
另一位陈女士，通过两次情绪释放，向女儿说出了自己内心深处的话，表达了对女儿的不舍和道歉，内心释怀了。在此过程中，她也看到了自己的问题，即对老公有着对抗的情绪，以后要修好与先生的关系，与他共同承担起责任，建设好自己的温暖家庭。
经过调理过程中设计的环节，她们与父母进行了深深的链接，感受到了来自家族浓浓的爱意，体验到了生命被托举的感觉。
项目结束后的一周内，三位患有抑郁症的妈妈再次到三甲医院进行抑郁症检测，令人欣喜的是，她们的测试结果均显示为无抑郁症状。
（注：以上报告为调理项目前后检测结果，左为调理前，右为调理后）
通过“情志疗法”的调理，她们不仅完全治愈了抑郁症，还让家庭关系变得更和睦。
看到来自父母和老公的爱和温暖，也引发了她们开始思考应该如何更好地面对人生，以及如何修好与周围人的关系。
05
写在最后
运用“情志疗法”这一非药物疗法调理抑郁症，不仅有理论、有方法、见效快，不用吃药也能治愈，对身体无副作用，还能从根源上解决产生抑郁的病因，减少病症的复发。
按照生命的底层规律一步步行动，走出抑郁其实并不难。
